番茄牛肉锅——低卡减脂饱腹做法 步骤 图解

看你们吃番茄牛腩、番茄肥牛、番茄………
我也好想吃哈

这道菜健康食材，全是新鲜食材

番茄和牛肉是主要的，其他菜可以随意搭配

番茄可以搭配的东西太多了，真的是万能
太好吃了

做这道菜的时候老公一直饿着肚子等我，破天荒吃了好几碗饭，哈哈

用料  

番茄牛肉锅——低卡减脂饱腹的做法  

1. 准备番茄🍅、牛肉、黑木耳（上午剩下的）金针菇、嫩豆腐（一半也是早上做豆腐脑剩下的）
   
   这是两人份，足够吃。一人吃不用主食也能吃饱（哈哈，我的饭量哈）
   

2. 把所有食材洗净切好备用，番茄去皮切丁哦

3. 牛肉切片用大蒜生抽腌制一下

4. 起锅下油，放入番茄翻炒片刻，炒的有点出沙的时候放半碗水（小碗），继续翻炒5分钟

5. 五分钟后放入牛肉翻炒，牛肉变色，放入金针菇和黑木耳

6. 翻炒一会，加入一碗水，继续翻炒，如果你觉得水还是太少可以再加半碗，反正汤别太多

7. 最后放入嫩豆腐，放盐生抽滚5-8分钟入味

8. 加入佐料尝下味道就可以出锅啦

9. 材料很丰富，植物蛋白动物蛋白蔬菜菌菇都有
   营养丰富。
   喜欢就赶紧动手吧，记得来交作业哦😁