减脂餐这样吃｜低卡饱腹多吃不胖‼️做法 步骤 图解

宝子们要的减肥餐来咯～
鸡胸肉这样做真香！！
补充蛋白质和膳食纤维，
低卡低脂，主食搭配一小碗杂粮饭！
这样吃饱饱还不担心长肉肉哦～

用料  

减脂餐这样吃｜低卡饱腹多吃不胖‼️的做法  

1. 鸡胸肉切成小块，加一勺料酒，一勺生抽，少许食盐和白胡椒粉，加一勺淀粉拌匀腌制十分钟。

2. 荷兰豆去掉两头和筋，水开下锅焯水一分钟
   （水里可以加一勺油和少许盐，颜色会更好看）

3. 锅里倒少量油，把鸡胸肉炒焦黄

4. 放入荷兰豆

5. 加一勺生抽，一勺蚝油（可不加），翻炒均匀即可哦！