哈喽~我是圆妈!今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉!低脂低卡,好吃不长肉哦!做法简单,厨房小白一次就能成功!把所有食材搅一搅,拌一拌,放烤箱烤一烤就Ok啦!
用料
鸡胸 | 1块 |
玉米 | 半根 |
口蘑 | 4个 |
西蓝花 | 1小朵 |
胡萝卜 | 半根 |
贝贝南瓜 | 1块 |
大蒜 | 4瓣 |
减脂餐!低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法
首先,把鸡胸肉切块,把蔬菜切好,把大蒜切片备用
鸡胸肉里加入蒜瓣,1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒,少许食盐和黑胡椒碎,一起搅拌均匀腌制半小时
在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐,搅拌均匀备用
先将时蔬放入烤碗里,再铺上鸡胸肉
把烤碗放入预热好的烤箱,190度烤30分钟即可~