减肥第二天 无油水煮
用料
木耳 | 朵 |
麻山药 | 根 |
胡萝卜 | 根 |
玉米 | 根 |
豆腐 | 块 |
香菇 | 朵 |
葱 | 根 |
西红柿 | 个 |
油菜 | 棵 |
白菜 | 片 |
花椒 | 粒 |
尖椒 | 个 |
枸杞 | 粒 |
胡椒粉 | 克 |
盐 | 克 |
无油西红柿豆腐香菇木耳麻山药菜汤的做法
准备好食材
胡萝卜香菇切片 、豆腐麻山药西红柿切块、葱尖椒切段
葱 枸杞 花椒煮汤 后面不喜欢花椒的 水煮开可捞出
放入西红柿 香菇 豆腐 麻山药炖炖
两三分钟后放玉米 木耳 尖叫 胡椒粉 盐
盖盖子炖二十分钟 我喜欢豆腐炖出孔
最后放菜叶入汤变软后放葱花 关火