每次经期前都会腹胀，即便不是经期，平时但凡稍微不注意就会积食，蜂蜜啊茶啊都试过，黑咖啡勉勉强强有点效果…疫情又买不着……
我是个瑜伽老师，有接触商卡排毒的课程，由于顽固性肠胃问题，每次带会员做会员都跑厕所我一点感觉都没有……
想起香蕉水是因为之前辟谷的时候用来顺气用……搜了一下下厨房想参考一下发现并没有香蕉水……于是我就自己倒腾了……其实便秘调理更主要是靠平时饮食，这个香蕉水不能说所有人必定有效，反正简单试试也没事
用料
| 香蕉 | 两根 |
| 苹果 | 1个 |
| 红枣 | 6颗 |
便秘试试这个#五分钟香蕉水 排气通便润肠的做法
香蕉苹果切片
冷锅冷水 ，放入苹果，煮到水微微冒泡，丢入香蕉
煮至水慢慢变得粘稠，关火盛出。
（因为姨妈快来了，所以我丢了几颗蜜枣进去，没有放糖，你们可以等汤不是很烫了放蜂蜜进去）至于味道，没有想象的那么难喝，苹果的香气，香蕉的酸甜，是的香蕉煮出来有点点酸酸的，反正我十点喝了十一点半就上厕所了。
不妨一试，对于缓解便秘，每个人所适应的方法都是不一样的，找到适合自己的又不伤身体的当然最好啦