日常生酮吃食
慢慢调整
好好生酮
健康瘦身
所有的甜品小吃都是自己做的,碳水都有严格计算
生酮就是要吃油吃脂肪,根据身体调整自己的比例,这只是记录下日常吃的东西
用料
嘴 | 1张 |
筷子 | 1双 |
手 | 1双 |
记录贴—日常生酮饮食的做法
奶油杏仁露,草莓杏仁蛋糕,肉炒冬笋,西红柿炒蛋
防弹咖啡,辣炒娃娃菜,红烧肉,海带排骨汤,花生糯叽叽,草莓蛋糕,草莓
蛋白舒芙蕾,黄油炒蛋拌暴下饭的肉末缸豆(蛋断时候的饮食)
小炒肉,小炒乌菜,煎肉肠(这个肉肠碳水为0,还好吃,力荐)
韩式泡菜炒香芹,防弹可可,红烧肉,煎肉肠
小炒乌菜,可乐鸡,煎肉肠
小炒肉!好吃,绝了
红烧肉,烤鸡腿,巴斯克,冰山熔岩,黑咖啡
芝士焗肉丸,巴斯克,咸蛋黄肉松曲奇,草莓芝士冰淇淋,黑咖啡
红烧肉,煎猪肠,小炒乌菜,生酮梅干菜扣肉饼
五花肉,纯肉肠,生酮曲奇,肉片炒乌菜,总碳水13克左右:-)
蒜香排骨,红烧牛腩,芹菜,防弹抹茶,总碳水15克左右
五花肉丸,魔芋乌冬面,生酮腊肠,虾仁,娃娃菜,黑咖啡,总碳水10克左右
红烧肉排骨,纯肉香肠,烤西葫芦,总碳水9克左右
想吃甜点做了个毛巾卷,今天爆热量了
炸鸡
香
炸鸡真香,太想吃德克士,这个真可
干饭人
香辣虾
金汤肥牛