满满的蛋白质，超强饱腹感，既好吃又减脂，快来做，超级简单
用料
| 金针菇 | 半把 |
| 北豆腐 | 半块 |
| 番茄 | 两个 |
| 龙利鱼 | 半条 |
| 调味料 | 若干 |
减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法
豆腐开水加盐煮一下，定型去腥
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第2张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第2张")
西红柿开水划刀去皮
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第3张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第3张")
龙利鱼开水过一下断生
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第4张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第4张")
喷油，加西红柿，加盐，炒出汁
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第5张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第5张")
加豆腐，金针菇，鱼肉，两小碗水，一勺昆布粉
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第6张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第6张")
搅匀后盖锅最小火煮几分钟（看汤多少）
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第7张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第7张")
加水淀粉，大火收汁
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第8张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第8张")
出锅撒葱花，搞定！
![减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第9张]( "减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲的做法步骤图 第9张")
减脂减肥的茄汁龙利鱼豆腐金针菇煲做法 步骤 图解
烹饪集
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