「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖做法 步骤 图解

今天分享口感丰富，营养健康的减脂餐～
🧀芝士的香浓，🥒黄瓜的清香，🍄杏鲍菇的口感，🥬娃娃菜的脆爽，简直不要太好吃
如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根，颜色会更好看，但我不喜欢🥕

用料  

【减脂餐】千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法  

1. 黄瓜、茄子、杏鲍菇洗净

2. 黄瓜、茄子和杏鲍菇削成宽度相同的长薄片，娃娃菜和芝士片切成宽度相同的长条备用

3. 将蔬菜片、芝士片等一层一层的叠放在一起

4. 从一端开始卷起来，直至成为一个大圆圈

5. 鸡蛋加黑椒碎和盐调味，再加一点水，打散搅匀

6. 蔬菜卷放入烤碗，倒入蛋液，撒适量黑椒碎

7. 放入空气炸锅195度25分钟

8. 蛋液凝固，表面稍微上色即可

9. 汁水丰富，巨好吃