减脂期我最喜欢的一个早餐品种
好吃 好看 低卡
用料
香蕉 | 1根 |
土鸡蛋 | 1个 |
自制无糖酸奶 | 一丢丢 |
全麦吐司 | 2片(50g) |
减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司的做法
拿出香蕉。熟透的最好吃
上叉子 戳戳戳
打鸡蛋 拿出吐司
香蕉安排 我喜欢抹的很多
两片夹起来 鸡蛋液粘上 四面都泡上 带手套更卫生
不粘锅 不粘锅 不粘锅说三遍
小火 每面煎一下 自己看 煎熟就好了 我没计时 记得四面都煎一下
摆盘 我把自己做的酸奶放进裱花袋 你们自己看快手又好看
咖啡续命 猫宁