（减脂期小点心🍰）无糖无油『全麦蓝莓麦芬』做法 步骤 图解

好吃又不会发胖的麦芬蛋糕难道不香吗？做早餐或者下午茶都可以，一个热量100大卡，即美味又饱腹！献给减肥中的『你我他』💕

热量：300大卡/份（3个）
           100大卡/个
           建议早餐搭配蔬果+脱脂奶/黑咖啡
           下午茶可以吃一个搭配花茶/黑咖啡

配方量：3个（一人份）

用料  

（减脂期小点心🍰）无糖无油『全麦蓝莓麦芬』的做法  

1. （烤箱180度预热10分钟）
   鸡蛋，0卡糖加脱脂奶搅拌均匀

2. 全麦面粉，燕麦片，可可粉（我忘记下了-_-#），泡打粉混合

3. 将步骤2的粉质类加入蛋奶液中，用蛋抽搅拌均匀

4. 准备3个纸杯，取一个将面糊倒入一半，舀一小勺无糖蓝莓果酱放在中间

5. 再倒入面糊，面糊倒入纸杯8分满，再在面糊上面放入4颗蓝莓。

6. 其余2个也装好(✪▽✪)一起放入烤箱180度烤20分钟

7. 取出后放冰箱冷藏5小时以上，我直接冷藏过夜，隔天才吃的。吃之前在表面撒一点糖粉或者椰蓉装饰

8. 我是拿来当点心下午茶，配一点水果跟蜜桃乌龙茶，热量不会很高，但是可以给身体提供能量，是下午茶不错的选择哦！