无麸质麦芬健康又快手,完全不需要揉面,超级简单容易上手!拉丝的口感吃起来有点像披萨哈哈哈。
用料
培根 | 2片 |
洋葱 | 50g |
鸡蛋 | 6个 |
椰子面粉 | 30g |
杏仁粉 | 30g |
洋车前子粉 | 10g |
马苏里拉奶酪 | 120g |
帕玛森干酪粉 | 30g |
无盐黄油 | 50g |
蒜粉 | 少量 |
干罗勒 | 少量 |
Keto生酮 芝士拉丝培根麦芬的做法
培根和洋葱切丁,加入融化的黄油、椰子粉、杏仁粉、洋车前子粉、马苏里拉奶酪、干酪粉、蒜粉,搅拌均匀。
把拌好的干料装入纸杯。
每一杯中加入一个打好的鸡蛋。
根据个人喜好可以在表面撒上干罗勒。
放进烤箱,180摄氏度,上下火,20分钟后,转200摄氏度再烤10分钟。拿出来之后冷却后即可食用。
烤熟后的样子。
烤熟后的样子。
可拉丝。
可拉丝。
成分分析是6个麦芬所含的三大营养素。每个的话是296卡路里,含蛋白质15g,脂肪22g,碳水化合物8g。
小贴士
① 饱腹感很强,早餐的话吃一个就足够啦。
②虽然没有加面粉,但是因为有拉丝芝士所以结构还是比较不容易松散的。