时间：约15-20分钟
难度：零厨艺✌️
份量：2人份
用料
| 牛排 | 200g |
| 白洋葱 | 0.3个 |
| 番茄 | 1个 |
| 全麦吐司 | 4片 |
| 盐 | 2g |
| 橄榄油 | 5g |
| 黑胡椒碎 | 根据口味添加 |
| 美式黄芥末 | 1大勺 |
| 生菜 | 根据口味添加 |
减脂牛排三明治的做法
盘子里放上牛排，双面撒上一点盐、黑胡椒，一点点橄榄油，用手抹匀，腌制10分钟。
![减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第2张]( "减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第2张")
锅内烧热，放少许橄榄油，放入牛排，煎至自己喜欢的状态，夹出备用。
![减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第3张]( "减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第3张")
锅里放油，倒入洋葱丝，翻炒至洋葱变软，炒出香味后放入番茄丁，一边炒一边用铲子压番茄丁成碎，加适量盐、黑胡椒调味，根据番茄酸度可以适度加一点糖，中小火炒化即可。
![减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第4张]( "减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第4张")
全麦吐司上抹一勺黄芥末酱，垫上生菜叶，放上一批片牛排，铺一层洋葱番茄酱，盖上另一片吐司，用牙签固定边角后，斜着切开。
![减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第5张]( "减脂牛排三明治的做法图解 做法步骤 第5张")
小贴士
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