🐟鱼类是减脂期非常好的蛋白质来源
✅水浸比油浸热量低很多，搭配鸡蛋和玉米，完全不会腥
🤔玉米粒和罐头都是开罐即食，对于上班族非常友好
用料
| 吐司 | 2片 |
| 金枪鱼 | 半罐 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 西红柿 | 1片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 沙拉酱 | 10克 |
🐟🍳🥪金枪鱼鸡蛋三明治的做法
🐟🍳🥪金枪鱼鸡蛋三明治做法 步骤 图解
烹饪集
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