喜欢吃三明治🥪
减肥中
喜欢烹饪
尝试各种三明治
用料
| 鸡胸肉 | 一大块 |
| 西红柿 | 一个 |
| 青瓜 | 半条 |
| 全麦面包 | 两片 |
鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法
青瓜切薄片 番茄切厚片 鸡胸肉煎热（不加热不好吃）
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第2张")
用一个模具，不然会散的。保鲜膜弄成十字，弄多一点，变变要包紧，不然一切就散了
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第3张")
放青瓜
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第4张")
放番茄和鸡胸肉（肌肉小王子里的马来西亚香辣风味），放面包
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第5张")
压紧，包好
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第6张")
上面切开，反个面再切。就ok啦
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第7张")
小贴士
鸡胸肉一定要煎，不然超难吃。
要用模具，不然会散的
鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂做法 步骤 图解
烹饪集
人气：8.78K
推荐文章
热门文章
- 全麦三明治（减脂期可以吃的三明治做法 步骤 图解
- 全麦蔬菜鸡胸肉三明治做法 步骤 图解
- 全麦蔬菜鸡胸肉鸡蛋三明治做法 步骤 图解
- 减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治做法 步骤 图解
- 减脂 | 全麦鸡蛋蔬菜三明治做法 步骤 图解
- 关晓彤同款减脂生菜三明治（鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版）做法 步骤 图解
- 减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治做法 步骤 图解
- 全麦吐司鸡胸肉三明治做法 步骤 图解
- 减脂餐/全麦吐司牛肉三明治做法 步骤 图解
- 番茄生菜鸡胸肉三明治做法 步骤 图解
- 抹茶全麦三明治（番茄鸡蛋）做法 步骤 图解
- 减脂餐•全麦吐司全麦三明治做法 步骤 图解
- 鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）做法 步骤 图解
- 减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治做法 步骤 图解
- 快手鸡胸肉减脂三明治做法 步骤 图解
最新文章
猜你喜欢
- 甜蜜柠檬食谱做法大全,超简单的甜蜜柠檬做法步骤
- 蒸菜—肉末粉丝腐竹做法 步骤 图解
- 美味的尼日利亚式煮饭做法，大厨教你技巧
- Catty~苹果果酱做法 步骤 图解
- 特色鸡蛋炒粉（易上手逼格高）做法 步骤 图解
- 无糖酸奶的花样吃法以及摆拍记录做法 步骤 图解
- 美味的自制叉烧酱烤排骨做法，大厨教你技巧
- 什么？法国人做意大利面还加老干妈？能吃吗？好吃的烹饪方法 什么？法国人做意大利面还加老干妈？能吃吗？的地道做法和步骤
- 超好吃酸辣粉秒杀外卖做法 步骤 图解
- 美味的生酮简易餐包做法，大厨教你技巧
- 日式铁板鸡肉饭 Sarku Japan Tariyaki chicken做法 步骤 图解
- 美味的豆皮香椿卷儿做法，大厨教你技巧
- 美味的肉炒香菇青椒做法，大厨教你技巧
- 煮猫耳朵食谱做法大全,超简单的煮猫耳朵做法步骤
- 面包糠烤鸡翅，吃完再没肯德基什么事儿了做法 步骤 图解