美味的营养低脂三明治做法，大厨教你技巧

简单易学，懒人必备。

用料  

营养低脂三明治的做法  

1. 面包片在锅中热一下，如果不即食，就不用热啦。

2. 煎两片腌制好的鸡胸肉（腌制教程在下一个菜谱）。

3. 煎完鸡胸肉锅底会有残留的油，可以煎个鸡蛋。

4. 夹三明治的顺序（从下至上）：一片面包+一片生菜+一个煎蛋+两片番茄+两片鸡胸肉+撒点熟芝麻+一片生菜+一片面包。

小贴士

1️⃣没有鸡胸肉可以只夹煎蛋。2️⃣晚上做好用保鲜膜包着，第二天可以在微波炉加热吃。3️⃣追求更低脂，可以换成全麦面包。