低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
木薯淀粉＝22卡
脱脂牛奶=26卡
南瓜＝40卡
代糖=0卡
一共193卡，大约195卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 木薯淀粉 | 6克 |
| 脱脂牛奶 | 80克 |
| 南瓜 | 80克 |
| 代糖 | 适量 |
低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法
牛奶＋木薯淀粉＋代糖
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第2张")
南瓜＋代糖
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第3张")
抹南瓜泥
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第4张")
放麻薯
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第5张")
完成!
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第6张")
切开～
![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第7张]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤图 第7张")
小贴士
木薯淀粉:水=1:13
低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）做法 步骤 图解
烹饪集
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