低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
番茄＝9卡
鸡蛋＝65卡
蟹柳＝44卡
番茄酱、沙拉酱＝5卡
一共228卡，大约230卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 40克 |
| 蟹柳 | 52克（两条） |
| 番茄酱 | 10克 |
| 沙拉酱 | 3克 |
低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法
左：黑胡椒煎蛋 右：番茄
![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第2张")
番茄酱
![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第3张")
左：黑胡椒蟹柳、沙拉酱
![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第4张")
完成！
![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第5张")
切开～
![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤图 第6张")
小贴士
鸡蛋和蟹柳用不粘锅放黑胡椒煎一下，好吃😋
低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治做法 步骤 图解
烹饪集
人气：1.2W
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