低热量三文鱼鸡蛋三明治做法 步骤 图解

烹饪集 人气:2.2W
低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法步骤图

用料  

鸡蛋1
三文鱼 1块
全麦面包 2片
沙拉 1勺

低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法  

  1. 先用小火煎三文鱼 (三文鱼提前用厨房纸巾吸掉水分)不用放油 因为鱼本身就有油 三分钟煎熟即可

  2. 用三文鱼剩的一点鱼油小火煎一个鸡蛋 鸡蛋可以先在开水里泡30秒 这样煎出来的蛋比较完整

  3. 将两片吐司切边 把煎好的鸡蛋和三文鱼放入 加上一些低脂沙拉酱

  4. 再冲杯咖啡☕️