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菠菜蛋饼(减脂餐)做法 步骤 图解

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菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图

娃周末在家,给做好吃的!

用料  

菠菜 半把
鸡蛋 2
盐巴胡椒粉
小葱 2根

菠菜蛋饼(减脂餐)的做法  

  1. 菠菜洗干净

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第2张
  2. 水里加几滴油一小撮盐沸腾后下菠菜煮一分钟

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第3张
  3. 捞出过冷水

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第4张
  4. 攥干水分

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第5张
  5. 切碎

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第6张
  6. 两个鸡蛋打扫,加¼量杯面粉,加盐,胡椒粉搅和

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第7张
  7. 搅成这种面糊

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第8张
  8. 菠菜丢进去搅匀

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第9张
  9. 温油下菜蛋糊,用筷子拨成饼状,中小火两分钟

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第10张
  10. 翻面~继续两分钟

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第11张
  11. 再翻过去烘一下可以出锅了,切块

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第12张
  12. 装盘

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第13张
  13. 海鲜+菠菜蛋饼~营养丰富又美味,菠菜蛋饼平时可以拿来当减脂餐
    大碗是我儿子的~
    (海鲜粥前面菜谱里有的)

    菠菜蛋饼(减脂餐)的做法步骤图 第14张