快手炒饭合集「低卡少油健身餐」【附热量表

我炒蛋都习惯加点料酒，跟男朋友学的，有种别样的风味。不习惯的可不加。

少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康，完全可以当健身餐来吃。

我不太会加调味料，所以基本只用芝士调味，会加的可以按自己口味调整。

每个菜都附上了热量，可以点开看大图。

用料  

快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新的做法  

1. 洋葱虾仁肉松炒饭 2021.7.25
   
   洋葱+冻虾仁+鸡蛋+肉松+2片/40g马苏里拉芝士+饭

2. 芝芝海鲜蛋炒饭 2021.8.13
   鸡蛋（+牛奶）+冻虾仁+蟹味棒（拉丝）+芝士+米饭

3. 超级少女心的粉红菠萝海鲜饭