仙女必备养生粥，美白瘦身一碗粥通通搞定！做法 步骤 图解

今天分享几款特别适合女生内调养生的粥，美丽漂亮喝出来呀~

喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
 （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

  (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

   (玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

仙女必备养生粥，美白瘦身一碗粥通通搞定！的做法  

1. 🌈燕麦+小米+糙米+紫薯
   🌈清肠排毒，瘦身美颜，降胆固醇
   
   燕麦和糙米、紫薯都是高膳食纤维，清理肠道，润肠瘦身。如果单吃燕麦煮粥，口感不是很好，搭配上小米和紫薯，口感就很好了，又能减肥又好吃!
   

2. 🌈黑米+黑豆+黑芝麻+糯米+枸杞
   🌈养身补血，乌发养发，美容养颜
   
   产后洗头掉头发那都是小事，平时拖地扫地时到处都是头发，不知道什么时候掉的，只看到一地的头发，所有出了月子我就自己弄养肾粥喝，经常喝，效果都不错，现在掉发很少的，拖地见不到几根。
   

3. 🌈赤小豆+薏米+小米+芡实
   🌈利水消肿，祛湿健脾，清热解毒
   
   祛湿要用赤小豆，比红豆效果好。因为薏米是寒性的，炒一下才好!
   

4. 🌈糯米+大米+黄豆+山药+薏米+百合
   美白养颜，抗衰老这碗美味又养颜的粥，要经常喝起来咯~
   

5. 🌈红豆+红米+花生+红枣+红糖
   🌈补血益气、暖宫驱寒、调经止痛
   
   如果大姨妈痛又量少，平常手脚冰凉，那么一定要喝这款五红粥，大姨妈前几天就开始喝，特别暖，告别姨妈期间小肚肚疼痛!
   

6. 🌈小米+藜麦+南瓜
   🌈暖胃养胃、修复胃溃疡、改善酸碱平衡
   
   我上学那会经常胃疼，开始注重养生之后就每天喝这个养胃粥，非常管用，我现在已经记不清上次胃疼是在什么时候了!
   

小贴士

对于煮粥的材料用量，我从来没有称过，就是各样来一把，有特别喜欢的就多放一些，比较随意，哈哈！