用料
| 黑米 | 1小把 |
| 小米 | 1小把 |
| 黑豆 | 1小把 |
| 核桃 | 2个 |
| 枸杞 | 半小把 |
| 山药 | 1小段（切丁） |
| 黑芝麻 | 1小把 |
准备好所有食材，将食材洗净，放进小电炖锅里加水浸泡4－5小时。
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然后选择慢炖档煮3小时后，再加红糖即可食用。
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美味的营养五谷杂粮粥做法，大厨教你技巧
烹饪集
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