健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉做法 步骤 图解

用料  

健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉的做法  

1. 把鸡腿肉放入一个有深度的盘子，方便一会儿腌制储存

2. 加一点盐

3. 一点点十三香

4. 黑胡椒碎

5. 生抽

6. 蚝油

7. 给鸡腿肉做个spa，按摩按摩按摩

8. 保鲜膜包起来放冰箱腌制一会儿

9. 大约20分钟左右，锅里加一点点油就好了，中小火，放入鸡腿肉，因为鸡腿肉有油脂的哦～

10. 煎一会儿翻面

11. 再翻过来压一压，盖锅盖煎3分钟

12. 翻面，继续盖着锅盖煎3分钟左右

13. 看鸡腿的厚度，这次有点厚，煎了大约有15分钟了