椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉「健康一锅端」做法 步骤 图解

可以说是相当好吃了，咸口的酥顶烤过以后很香脆，椰香麦香混合着软绵的咖喱味道的花椰菜，低脂又饱腹，鸡肉埋在花椰菜里一起烤口感不干不柴。同时花椰菜泥里添加了代替高热量奶酪的营养酵母，富含丰富的vb。一盆子吃下去超级满足！
用咖喱粉代替咖喱块更健康，咖喱粉主要成分是姜黄，姜黄功效：破血，行气，通经，止痛。治心腹痞满胀痛，臂痛，症瘕，妇女血瘀经闭，产后瘀停腹痛，跌扑损伤，痈肿。对于女性来说适当服用是有好处的。

用料  

椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】的做法  

1. 鸡肉切块按照配料表调料腌鸡肉，20min。腌肉的时间处理花椰菜。

2. 花椰菜洗干净，沸水中煮2-3min，捞出。放入料理机里，加入除洋葱以外的调料，打泥。

3. 洋葱切丁和花椰菜泥混合，先铺一层。

4. 在放一层鸡胸，再铺一层花椰菜泥。

5. 再放一层鸡胸。

6. 最后把所有花椰菜泥盖住鸡肉块。一共铺了5层。三层花椰菜两层鸡胸肉。

7. 最后，酥顶部分所有调料混合在一起，铺在花椰菜泥表面。烤箱180度预热，放在中下层，烤40min。

8. 成品po！