减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤做法 步骤 图解

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减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图

在日常饮食习惯中,我们餐桌上少不了一道汤,今天就做一道减脂补钙健康又营养的西红柿油菜豆腐汤,好喝又制作简单!

用料  

豆腐 250块
大虾 5-6个
油菜 3-4棵
西红柿 1个
2片
2瓣
白胡椒粉 1小勺
生抽 1小勺
3-5克

减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法  

  1. 准备食材如上图,姜蒜切成小块,

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第2张
  2. 剔除虾线

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第3张
  3. 西红柿用开水烫2分钟左右剥皮,将西红柿和豆腐分别切块备用

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  4. 起锅热油,油热爆香姜蒜末,再放入大虾翻炒均匀

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第5张
  5. 待大虾完全变色后放入豆腐进行煎炒

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  6. 待豆腐两面微微变黄放入西红柿丁翻炒一会,加入一小勺白胡椒粉

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第7张
  7. 倒入一碗清水没过食材,加入一小勺生抽,大火烧开

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第8张
  8. 最后放入油菜叶煮2分钟左右,加入适量盐进行调味即可出锅

    减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤的做法步骤图 第9张
  9. 鲜香浓郁,食材美味可口,暖胃驱寒又健康,营养减肥的好选择!

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