减脂三个月，之前中午一直订沙拉外卖，后来觉得太贵不太值得决定自己做。做着做着想把它们晒出来做个纪念～ 里面的食材很新鲜，遵循少油少糖原则～ 希望自己一直坚持下去✊
用料
| 鸡蛋 | 1只 |
| 即食燕麦 | 30g |
| 脱脂牛奶 | 50g |
| 苹果 | 半个 |
| 蔓越莓干，葡萄干 | 少许 |
🙋🏼allison小怪物😝的减脂食谱的做法
苹果牛奶烤燕麦做法：将鸡蛋、脱脂牛奶、即食燕麦、果干混合，当然加🌰也可以，搅拌均匀，上面放上苹果片，烤箱预热200度，烤20分钟即可～ 饱腹感超足！
![🙋🏼allison小怪物😝的减脂食谱的做法步骤图 第2张]( "🙋🏼allison小怪物😝的减脂食谱的做法步骤图 第2张")
🙋🏼allison小怪物😝的减脂食谱做法 步骤 图解
烹饪集
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