自制的杂豆豆浆做全麦面包,不仅有浓浓的麦香,还夹杂着豆香,一口下去超满足!关键是不怕胖!
用料
高筋面粉 | 180克 |
全麦粉 | 50克 |
小麦胚芽 | 20克 |
杂豆豆浆 | 180克 |
红糖 | 30克 |
玉米油 | 20克 |
盐 | 2.5克 |
耐高糖酵母 | 3克 |
好吃不胖全麦豆浆餐包的做法
除玉米油外的其他食材混合,厨师机搅打成光滑且能拉出厚膜的面团。
搅打出厚膜的状态。
之后加入玉米油继续搅打,将面团打到扩展阶段,可以拉出薄膜。
搅打到扩展阶段的状态,不必非要打到完全扩展阶段的手套膜。
打好后一发,温度28度,湿度65%,发酵到2倍大,大约80分钟。发好的面团手指蘸粉戳洞,不塌陷不回缩。
分割面团,我分了10个,每个50克。早餐吃一个刚刚好。
中间松弛15分钟。
面团先用手拍打排气,然后整形成圆形。
二次发酵,温度35度,湿度85%,发酵到2倍大,大约35分钟。
面团表面喷水后,撒上燕麦片做装饰。
我用的风炉,160度,15分钟就熟了。家里的电烤箱可以180度,烤16-20分钟。
烤好的面包非常柔软,口感是Q软的,很香很好吃。
当早餐,再配上牛奶,加点小番茄,真是完美的一餐瘦身早餐!
小贴士
夏天做面包,尽量把揉面缸先放在冷冻室里冻一个小时,再把食材放冷藏室一小时。不然天气太热了,发酵太快不好控制。