减肥最怕熬夜,忙起来饿,闲下来馋。
熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟,幸福的肥宅之夜,一觉醒来两行泪!
做个调味牛奶也只要两分钟,
低卡高蛋白味道棒,还助眠哦!
用料
脱脂奶粉 | 两勺 |
抹茶粉/脱脂花生粉 | 适量 |
水 | 200 ml |
【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法
杯子里倒脱脂奶粉两勺
抹茶味:倒入抹茶粉2-3克
花生味:脱脂花生粉,热量低味道好。5-8克
加水200毫升,不用搅拌,直接下手持料理棒,打20秒
20秒后,均匀细腻,会有一层香香的奶泡。
花生味的也有
干杯
小贴士
加可可粉就是巧克力味,可可粉和全脂奶粉打效果更好,不然难溶。