减肥,高颜值西兰花虾仁快手午餐便当做法 步骤 图解

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减肥,高颜值西兰花虾仁快手午餐便当的做法步骤图

减肥,第二天

用料  

鸡蛋 半个
牛肉 5片
玉米 半根
番茄 5颗
虾仁 20颗
西兰花 5小朵
意大利面 约20根
黑胡椒 适量勺
适量克
油醋汁 2勺
橄榄油 1勺

减肥,高颜值西兰花虾仁快手午餐便当的做法  

  1. 西兰花焯水备用 切小一点

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  2. 玉米鸡蛋

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  3. 意大利面煮15分钟 稍微水里放一点盐

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  4. 牛肉(用少量酱油,盐 葱姜 卤熟 大约50分钟)出锅淋少许低卡油醋汁

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  5. 意大利面放黑胡椒,橄榄油,少许盐

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  6. 放入虾仁西兰花拌匀

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  7. 把之前准备好的食材摆好,搞定 下面来给大家计算下卡路里哦!

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  8. 卡路里很低哦!下午饿了可以吃一根黄瓜 或者苹果 基本上我不会饿哦

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