颜值爆棚低脂早餐好吃的烹饪方法 颜值爆棚低脂早餐的地道做法和步骤

三个孩子的美妈，妥妥的80后一丢丢！低脂饮食是不用下线的课题。
早餐是我最喜欢的独处时光！
要营养均衡也要颜值爆棚！

用料  

颜值爆棚低脂早餐的做法  

1. 处理：1.水煮开下鸡蛋煮5分钟，焖3分钟。过凉水，切块！                                2.三色黎麦洗干净。水煮开，下三色黎麦煮15分钟。                          

2. 紫苏洗净，樱桃萝卜洗净切片。

3. 鸡胸肉用盐、黑胡椒、米酒、生抽腌制15分钟（或昨天晚上腌制好放冰箱。）下少许淀粉，少许油煎至两面金黄。出锅，用厨房纸巾吸去多余油脂。

4. 扁豆加水加少许盐煮熟！

5. 最后，丢丢丢～组装！撒点盐、黑胡椒！配上黑咖啡！

6. 哦，对了！灵魂酱汁！生抽+柠檬汁+低脂沙拉酱+芥末。也可以不要酱汁！