今天是清热明目的马兰头
做个3步就能搞定的～
有春天气息的快手早餐呀
用料
| 马兰头 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜 | 50克 |
| 牛奶 | 120克 |
| 橄榄油 | 20克 |
| 全麦粉 | 150克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 芝士 | 少许 |
减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法
马兰头洗净焯水后切碎，南瓜蒸熟压成泥
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第2张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第2张")
盆中加入牛奶→全蛋→盐→胡椒粉→橄榄油拌匀，加入全麦粉和泡打粉，快速拌匀，最后加入马兰头碎、南瓜泥和芝士快速翻拌成团
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第3张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第3张")
将面糊倒入纸杯，8分满即可[萌萌哒R]依次倒好后，撒上一点干面粉（不撒也行）
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第4张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第4张")
放入烤箱，180℃烤30分钟
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第5张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第5张")
马兰头也可以换成菠菜，记得焯水哦
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第6张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第6张")
咸香适口
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第7张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第7张")
减脂快手早餐来一份吧
![减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第8张]( "减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法步骤图 第8张")
