[低碳生酮]椰粉肉松包做法 步骤 图解

低碳，生不生酮随缘吧，哈哈哈
自己吃记录配比用。
我加了肉桂粉，所以颜色深一些

用料  

[低碳生酮]椰粉肉松包的做法  

1. 所有干粉类称重，混合。

2. 鸡蛋打撒，加柠檬汁。

3. 椰子油融化(我直接放要加的热水里了…)

4. 所有材料混合，水分多次加入，不要太多。根据面粉吸水性调整。揉成面团。

5. 分8个小面团，包入肉松，整形。
   此时可以180度，预热烤箱

6. 180度，烤20－30分钟。
   烤好后不着急拿出来，可以等烤箱冷却后再拿出。

7. 所有材料成分比如图，总能量820大卡左右。分8个，单个102大卡，每个碳水2克多一丢丢。

小贴士

1. 肉桂粉可以换成抹茶粉，可可粉等，看自己心情。
2. 奇亚籽家里有家放，没有也阔以。随缘吧
3. 肉松，没有也一样可以不加…
我是自己做的肉松，用鸡胸肉和代糖
4. 水加多少看自己面粉吸水性，调整。
5. 烤好后，放冷拿出，不然容易塌。