简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐做法 步骤 图解

用料  

简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法  

1. 生酮饮食，讲究的是优质油脂的吸取，然后低碳水化合物，低糖，所以你会看到菜谱用的是猪油（黄油，橄榄油也可以的），不要觉得太油腻，我这是在有针对性的吃油哈～
   
   1.先把鸡胸肉用盐，黑胡椒腌好备用
   
   2.茄瓜切条，猪油起锅，放点蒜头，干辣椒，和茄瓜一起炒，然后加一点水，盖盖子，不粘锅烘干后加点盐，起锅！
   
   3.猪油起锅，放鸡扒煎至两面煮
   
   4.猪油煎鸡蛋和小番茄，煎好后，先舀起来放碗里，锅里的油不要浪费的，放点水再放几个圣女果，随意滚点汤就大功告成了
   
   全程不放糖，不放酱油，但味道还是很好，不知道是不是猪油够香，哈哈～