椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉，不是那种泡水喝的速溶粉，椰子面粉里每serving（约15g)就有10G左右的碳水，其中有约8G是纤维，不会被人体吸
洋车前子壳粉主要功效：对减肥有绝佳效果，同时也是治疗便泌的最佳选择，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，能增加饱足感，却不会提供热量
两种粉都是高纤维高蛋白低热量，总共热量约253，做了6个小面包128克，每一百克热量198
一个热量才33
赤藓糖醇推荐任何人，脂肪糖化反应，卡路里都均为零，不参加身体的代谢，吃完直接排出体外，适合抗糖化人群，减肥人群
看了好多方，鸡蛋量都是四五个起，不是完全生酮的我，承受不了这么多鸡蛋😂平时还是照常吃吃喝喝，人嘛健康重要，人不可能一辈子无碳水无脂肪，生活多无聊，代谢降低，内分泌失调，恢复饮食就更反弹，容易暴食症，女生减肥就是容易吃不到每天的基础代谢，成了节食，容易停经
用料
| 椰子面粉 | 32克 |
| 洋车前子壳粉 | 18 |
| 鸡蛋 | 1个50g |
| /水 | 65克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 赤藓糖醇 | 20克 |
| 盐 | 0.6克 |
生酮低碳水低脂面包的做法
