减脂期的小放纵:烧烤鸡胸肉做法 步骤 图解

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减脂期的小放纵:烧烤鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 2块

减脂期的小放纵:烧烤鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切薄片,加料,淀粉,蚝油各一勺,生抽两勺,抓匀腌制一小时

  2. 准备一个空碗,加两勺白芝麻,两勺辣椒面,一勺孜然粉,一勺花椒粉,搅匀

  3. 热锅加一点食用油,油热下鸡胸肉中火慢慢煎,煎至两面上色变深,转大火翻炒三十秒,关火撒上烧烤料,翻拌均匀即可