我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉做法 步骤 图解

哈哈，对不起，封图是坑人，当然我的减肥减脂从这一餐的牛油果藜麦沙拉开始。
小豆历经磨难出生后，本来一心自律的我开始放纵自己，啤酒嘎嘎的喝，点心嘎嘎的吃，宵夜嘎嘎怼，体重自然恢复到怀孕期间的峰值还要峰值，73KG. OMG.眼看夏天就来了，减肥吧，疫情期间单位配餐油脂麻花的，馆子也不怎么下，这不就是大好时机麽
本餐热量380卡

用料  

我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉的做法  

1. 这是实图

2. 鸡腿去骨，去皮，水煮10分钟。花刀薄盐酱油腌制分钟，橄榄油热后煎至表面焦黄。

3. 豆腐切块下锅煮开，去豆腥味。魔芋结下锅煮开去味。
   豆腐出锅后，用粉盐稍稍腌制，增加味觉上的层次感。

4. 所有菜切丁，摆盘，把生菜球铺底。放上西红柿口感会好一些，不然菜叶子着实的费牙，有生吞的感觉。

5. 熬油醋汁。橄榄油热后烹醋和薄盐酱油，撒入黑椒碎，可适当加水煮沸。待凉后浇入。

小贴士

4.8-4.10开始午餐自带，
4.10周五69.9 终破70大关。
4.11周六两顿火锅，4.12周天水饺加油饼加包子，4.13体重到了70.8
哈哈有下降就开心开心！