冬季天气寒冷,在瘦身期间就要选择合适的饮食,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食谱,在冬季具有滋补与瘦身的双重功效,那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧,帮助大家快速瘦身。排湿利尿去水肿,人自然也会瘦啦。
用料
红豆 | 适量 |
黑米 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
桂圆 | 适量 |
莲子 | 适量 |
黑豆 | 适量 |
糯米 | 适量 |
薏仁 | 适量 |
兵鸽核桃仁 | 适量 |
美颜瘦身汤的做法
红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻,洗
干净,全部提前一晚,用水泡起来,豆子必须泡,才方
便煮熟。(豆子泡的久,感觉都泡出豆沙了,所以我第
二天煮的时候就没有换水)兵鸽核桃仁放进去(我偷懒选择现成的,不要那种琥珀核桃啊,或是别的口味的,原味就好)
兵鸽桂圆肉放进去,不用太多,五六个就行(它就像银耳汤里的红枣一样,提味儿的作用)
接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
好啦,最就这样简单完成,我喜欢自己碗里单独加
糖,因为不知道大家的口味嘿嘿,要滋补一点了,还是
熬的时候就加吧,效果会有所不同的。
小贴士
注意火候