减脂番茄酸汤魔芋结做法 步骤 图解

一样是为了减脂，白天正常吃（不是放肆吃），晚上吃这个，谁不瘦你都要瘦。

我不会做菜没有技巧能熟就行。

我自己：半个月体重减少0.9kg，脂肪减少1.1kg，肌肉不变，肌肉是宝贝不能减掉，体脂率下降差不多2%

不爱拍图，给有缘人看。

用料  

减脂番茄酸汤魔芋结的做法  

1. 1⃣️魔芋结清洗两遍泡水；2⃣️煎鸡蛋，加适量油煎，鸡蛋打下后盖锅盖；3⃣️青菜洗净切好备用；4⃣️鸡蛋一面也差不多熟了铲出放碗底，最后把酸汤做好淋上把另一面焖半熟，或者喜欢全熟的就双面煎；5⃣️余油不倒直接下青菜，撒适量盐，差不多熟了下魔芋结，用干净勺子挖一勺番茄酱，加两勺醋、适量辣椒酱，到此为止热量都不超过50大卡，下虾，虾熟了尝尝够不够味，不够在加盐或其他；6⃣️倒在鸡蛋上小心别把鸡蛋弄破了。这一份的热量取决于蛋白质类有多少，减脂要补充足够蛋白质喔。

小贴士

第5步里下了魔芋结后要加适量水，不要太多，多了也没关系最后大火收收汁。

隆重推荐笑厨番茄酱，原料只有番茄没有任何调味料和防腐剂，一勺热量也很低，不干净的勺容易让番茄酱发霉。做西红柿炒鸡蛋、罗宋汤加一勺这个，汤里都是浓浓的蕃茄味。

要忍住，这个番茄酸汤特别好下饭🤣