有一块老豆腐想撩我,我只好把她煮了以慰减肥之心
用料
老豆腐 | 1块 |
盐 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
耗油 | 1勺 |
辣椒油 | 1勺 |
糖 | 1小勺 |
醋 | 1勺 |
蒜 | 2瓣 |
青椒 | 1个 |
葱 | 1根 |
减脂菜单~完全不需要任何技术的白水豆腐,超低热量,高蛋白的做法
准备老豆腐一块,冲水洗净
切成正方形小块,3-5厘米厚,放入中浸泡几分钟
锅中加水1000克,看锅大小啊,大火煮沸后下去豆腐,沸腾后转中小火煮5-8分钟
配菜洗净
一起切成小粒
碗中依次加入白糖生抽2勺,醋1勺,糖1小勺,盐1小勺,耗油1勺,辣椒油1勺,搅拌均匀即可,灵魂酱料出锅
豆腐煮至蜂窝状起锅,和水一起,水很好喝哟
小贴士
可适当加入青菜,会更清香
减脂期间的又一美味哟