都说茄子的吸油，然后完了一直妖魔化啊，其实茄子本来的热量真的不高啊喂！100g才23大卡！！！这个版本是无油的，完全不用担心
用料
| 圆茄子 | 2个 |
| 小米辣 | 4个 |
| 大蒜 | 6瓣 |
| 生抽 | |
| 耗油 |
茄子削皮，切长条
均匀的裹上生抽。我这里用的是李锦记的生抽，味道还不错，别的应该都差不多吧。![减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第2张]( "减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第2张")
茄子上撒上小米辣碎和蒜蓉，上锅蒸40分钟
![减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第3张]( "减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第3张")
就可以啦
![减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第4张]( "减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第4张")
特别嫩滑！忍不住吃了好多😂
![减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第5张]( "减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤图 第5张")
减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子做法 步骤 图解
烹饪集
人气：6.32K
推荐文章
热门文章
- 懒人第3菜低脂无油版蒸茄子做法 步骤 图解
- 减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉做法 步骤 图解
- 无油无水の蕃茄鸡 高蛋白 低脂肪 减脂期必备做法 步骤 图解
- 增肌减脂的快手早餐——谷物蛋白粥（无油低碳水）做法 步骤 图解
- 「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法 步骤 图解
- 减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅做法 步骤 图解
- 减脂期-自制低油无糖蒜蓉辣酱做法 步骤 图解
- 蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂做法 步骤 图解
- 懒人快手减脂无油烟美味营养蒜蓉豆腐蒸蝴蝶虾做法 步骤 图解
- 番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)做法 步骤 图解
- 减脂版本尼迪克蛋无黄油低脂低卡荷兰汁做法 步骤 图解
- 减脂期早餐：无油无糖版快手叮蛋（减肥、瘦身）做法 步骤 图解
- 无盐低油超好吃低脂减肥餐 肉末茄子做法 步骤 图解
- 低脂低gi无油减脂餐第一弹做法 步骤 图解
- 快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备做法 步骤 图解
最新文章
- 快手低脂无水黑荞麦核桃蛋糕减脂蛋糕做法 步骤 图解
- 无油减脂餐食谱做法大全,超简单的无油减脂餐做法步骤
- 低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇做法 步骤 图解
- 无油低脂—凉拌手撕茄子做法 步骤 图解
- 低脂低gi无油减脂餐第二弹做法 步骤 图解
- 减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派做法 步骤 图解
- 减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）做法 步骤 图解
- 鲜嫩可口低脂低卡减脂餐，无油椒盐蒸鸡腿做法 步骤 图解
- 全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！做法 步骤 图解
- 低卡无油生菜蛋饼（减脂餐.快手饱腹）做法 步骤 图解
- 快手无糖低油减脂玉米饼做法 步骤 图解
- 减肥低脂快手烤豆腐(无油)做法 步骤 图解
- 柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐做法 步骤 图解
- 十分钟快手无油亲子丼（减脂版）做法 步骤 图解
- 减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 紫薯贝果（紫胖砸）做法 步骤 图解
- 美味的非油炸的茄子豆角做法，大厨教你技巧
- 十宝粥食谱做法大全,超简单的十宝粥做法步骤
- 美味的酱茄子土豆豆角做法，大厨教你技巧
- 27种糕点、原料保存大法做法 步骤 图解
- 美味的雪梨橙汁火龙果做法，大厨教你技巧
- 美味的油焖笋（无涩味）做法，大厨教你技巧
- 韩式五花肉拌面好吃的烹饪方法 韩式五花肉拌面的地道做法和步骤
- 美味的私房浓郁酸奶做法，大厨教你技巧
- 美味的豆角丝炒肉丝做法，大厨教你技巧
- 美味的红烧肉焖芸豆做法，大厨教你技巧
- 茄汁蟹味菇—海洋的味道做法 步骤 图解
- 美味的鼓汁排骨煲仔饭做法，大厨教你技巧
- 堪比铁板烧的蒜味开边虾~做法 步骤 图解
- 美味的网红水果榴莲饼做法，大厨教你技巧