减脂餐-1 鸡胸肉做法 步骤 图解

参考墨啡私厨
食用顺序：蛋白质-纤维素-碳水化物-优质脂肪。
加餐：🥒黄瓜🍅番茄不限量，低糖水果（苹果、猕猴桃、西柚等控制量），坚果（核桃、腰果、杏仁等控制量），牛奶（少于500ml，或选用脱脂牛奶不限量）

用料  

减脂餐-1 鸡胸肉的做法  

1. 将鸡胸肉用盐腌制一晚上

2. 装入密封袋

3. 低温慢火煮，水温约60度。

4. 出锅切片，撒点盐/胡椒/辣椒调味，搞定！