「无油减脂便当」清蒸巴沙鱼（奶油味）做法 步骤 图解

昨天吃了食堂饭炒的蛋炒饭，一点都不好吃，已经不习惯吃太多油的东西，于是今天就做了几乎没放油的蒸鱼~

腌鱼的时候~心血来潮，看见百利甜酒还没喝完，心想反正都是去腥~加完料酒就加了点百利甜酒~

结果蒸完尝了一口~

真的有奶油香~鱼肉嫩嫩的~
啊~~~
明天又有活下去的动力了~

我也不知道加了百利甜酒会多多少热量，但是人生已经如此艰难了~何必在意一口酒呢~哈哈哈

用料  

【无油减脂便当】清蒸巴沙鱼（奶油味）的做法  

1. 酱油、料酒、百利甜酒、白胡椒、盐等其它你想加的调料都放进来给鱼按摩一下~
   
   ⭐腌制大约15~20min⭐
   
   期间可以蒸紫薯南瓜、煮鸡蛋、以及焯西兰花~

2. 然后，
   ⭐切姜蒜末⭐
   没有葱~宿舍没种也放不了那么久，可以自己加~手头上只有这些材料~

3. 蒸南瓜腌鱼的过程，吃了今天做的酸奶，哈哈哈加了百香果~
   
   吃完正好把鱼放到蒸锅~
   
   ⭐蒸大约10min⭐
   
   不得不说！南瓜真的太好吃了！昨天得知贝贝南瓜热量高，于是今天买了普通南瓜！也好吃好么！为什么我过去的二十多年里那么讨厌南瓜，感觉错过了一个亿！

4. 鱼蒸10分钟就好啦~蒸鱼的时候可以摆盘~我摆完盘~把新的牛奶放到酸奶机里正好鱼好了~
   
   放凉~然后放到冰箱~完成~(灬ºωº灬)