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为了减肥将米饭换成了花椰菜
用料
减肥版菠萝炒饭的做法
菠萝三分之一处切开
挖出果肉
配菜准备好
花椰菜只要菜花切碎炒干水分,肉切丁加料酒盐生粉腌制一会,菠萝盐水浸泡
鸡蛋炒碎,胡萝卜切丁,其他配料准备好,
肉炒熟盛起,把玉米豌豆胡萝卜炒熟,然后将除菠萝外的配料全部加进去加盐生抽翻炒,最后加入菠萝起锅,为了好看可以将炒饭盛回菠萝里