凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的 ✌️
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 玉米 | 1颗 |
| 双汇火腿肠 | 1根 |
| 青豆 | 300克 |
| 瘦猪肉 | 100克 |
| 空心菜 | 400克 |
| 绝味鸭脖 | 300克 |
三人午餐·低卡路里的做法
第一步：食材处理
焯水空心菜 青豆
玉米剥成粒
火腿肠切片
猪瘦肉切条
第二步：菜品搭配，准备炒菜
注意，少油 少盐
第三步：出锅装盘
三人午餐·低卡路里做法 步骤 图解
烹饪集
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