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凉拌苦瓜清爽版的优选美食

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凉拌苦瓜（清爽版）做法步骤图解12-31

苦瓜的营养价值与功效1.促进饮食、消炎退热；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。夏天到了，我们多吃苦瓜，可以清热去火，清热解...
芹菜炒苦瓜～清凉爽口做法步骤图解01-27

夏天就需要一道清爽的菜品用料芹菜一根苦瓜半根鸡精半勺盐适量耗油两勺植物油三勺水适量芹菜炒苦瓜～清凉爽口的做法芹菜可以选粗一些的，去丝切条苦瓜处理干净切条锅中热油，五成热时放入芹菜、苦瓜翻炒几下加入耗油、盐继...
凉爽苦瓜食谱做法大全,超简单的凉爽苦瓜做法步骤12-22

用料苦瓜小红辣椒蜂蜜白醋盐凉爽苦瓜的做法把苦瓜的瓤掏出用开水焯一下，水中加一点点盐。直到苦瓜通体发绿捞出放入凉水中拔一拔捞出沥水切段以自己的口味放入适量的白醋、盐、蜂蜜、几根辣椒丝搅拌均匀即可摆盘开吃~...
凉拌苦瓜(不苦版)做法步骤图解08-19

夏天来了，想吃点苦瓜清清火，怕苦又不想吃油腻的这道菜就很适合了用料苦瓜1根香油1勺香醋2勺生抽2勺盐适量花椒油适量姜3片蒜2糊辣椒适量小米葱1根凉拌苦瓜(不苦版)的做法锅里加入适量水，待水烧开，加入适量盐和油。烧水的...
清凉苦瓜食谱做法大全,超简单的清凉苦瓜做法步骤02-28

姥姥为了儿子特意制定的菜谱，去除脸上的痘痘。用料苦瓜2根矿泉水1瓶豆瓣酱1碗清凉苦瓜的做法苦瓜洗净切成小段立起来切苦瓜皮这个样就行了白色的瓤子一定要削干净，否则吃着不爽口清水冲洗后，放矿泉水或者纯净水浸泡，莫过...
减脂神器夏日清爽凉拌苦瓜这样做不会苦做法步骤图解04-07

用料苦瓜一根香油生抽1勺白糖5克盐1克醋3勺减脂神器夏日清爽凉拌苦瓜这样做不会苦的做法新鲜苦瓜一个根，洗干净。切两半去除瓜瓤切斜片放入盘中依次加入香油白糖盐生抽香醋即可（爱吃鸡精的可以加一点）记得一点先放香油哦...
美味的清爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧08-25

夏日炎炎，没有胃口怎么办，吃点清爽苦口的苦瓜小可爱拯救你的胃，打开你的味蕾。用料苦瓜一根盐一小匙香油一小勺醋一小勺十三香味精料酒清爽凉拌苦瓜的做法苦瓜切开去瓤，洗净切成半圈状（也可以切成自己喜爱的形状）清水煮沸，下...
清清爽爽的凉拌苦瓜做法步骤图解09-26

趁着夏天时日不多，再多吃几根苦瓜吧～用料苦瓜两条生抽适量白糖适量麻油些许白芝麻（可不加）一小撮清清爽爽的凉拌苦瓜的做法苦瓜洗净，挖去白瓤（怕苦的姑娘尽量把白瓤挖干净，若还是无法接受苦味，个么就不要吃苦瓜啦）烧开一锅水，水...
清爽苦瓜汤食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汤做法步骤07-06

用料苦瓜2根鸡蛋2个肉馅100克盐2克清爽苦瓜汤的做法材料各备用。苦瓜切头。挖掉里面的籽。鸡蛋肉馅几点盐搅拌均匀。用汤勺倒入到八分满。用牙签固定盖住。放开水中煮熟捞起。切块继续倒入水中煮沸。汤汁鲜甜好吃。清...
凉拌苦瓜（超爽口）做法步骤图解06-18

最近大鱼大肉吃的有点频繁，吃点苦瓜不仅爽口，更能去火。以前都是蘸酱直接吃。最近发现了一种苦瓜的新吃法。做法简单、味道清新，在此推荐给大家！关注了这么久下厨房，第一次发自己的菜谱，希望大家多多捧场！用料苦瓜1个盐适量...
「消暑特辑」清脆爽口的凉拌苦瓜做法步骤图解12-22

红彤彤的小米辣点缀在嫩绿的苦瓜片中间，吃起来清脆爽口，夏日可以适当吃些苦瓜补充维生素哦~用料苦瓜1根柠檬小半个小米辣适量大蒜3瓣葱2根醋1勺酱油1勺盐半勺糖1勺蒜蓉辣酱半勺【消暑特辑】清脆爽口的凉拌苦瓜的做法食...
美味的清清爽爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧12-06

那天爸妈去旅游，把冰箱里的菜托付给我，要我务必消灭。看着四个苦瓜，实在是不知道怎么解决。原想着2个凉拌2个炒蛋，结果发现夏天吃凉拌居然很美味，而且完全不苦，所以一次性就把四个苦瓜都凉拌了，完美！用料苦瓜4根盐3茶匙花生油...
凉拌苦瓜（不苦鲜美爽口版）做法步骤图解08-07

用料苦瓜500g青椒适量大蒜适量盐适量生抽半勺糖微量白芝麻适量香油适量凉拌苦瓜（不苦鲜美爽口版）的做法苦瓜切薄片（一定是薄片哦，家里砍柴那种刀收好别拿出来用。）开水放入苦瓜氽变色捞出，凉水冲洗控干水份。青椒切丝用盐腌...
凉拌苦瓜怎么烹饪才好吃，好吃的凉拌苦瓜做法06-23

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝天椒、蒜末、白糖、盐、生抽、醋...
清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜做法步骤图解05-22

夏天祛火良方，很多不爱吃苦瓜的朋友吃了我的凉拌苦瓜（一点都不苦哦），都会爱上它。用料苦瓜1根红椒1/4个盐一茶匙白醋半勺白糖小半勺芝麻油适量生抽一勺色拉油数滴蒜头2瓣清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切斜...
清爽苦瓜汁食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汁做法步骤11-20

广州4月份，广东阳江雷公罩苦瓜上市的时候，一种肉厚微苦的苦瓜。用料苦瓜去白瓤净肉150克矿泉水150毫升瓶小冰块2块清爽苦瓜汁的做法切块苦瓜放入沸水烫15秒沥干水分，放凉备用。料理搅拌机杯子里放入150毫升矿泉水、苦瓜...
凉拌苦瓜-夏日清爽酸甜口味做法步骤图解10-01

很简单的一道苦瓜菜，无需动火焯水，能最大限度的保留营养价值，却又几乎不留苦味～炎热夏日，快来做份酸甜苦瓜去火开胃吧！用料苦瓜2根盐（腌制用）适量糖3小勺苹果醋／米醋／白醋20ml香油10ml凉拌苦瓜-夏日清爽酸甜口味的做法苦瓜洗净...
清新爽口滴凉拌五彩苦苣做法步骤图解08-04

夏天在家，凉拌菜首选哟🍃用料苦苣小半颗（一人食）千禧果6颗蓝莓/或其它10颗左右杏仁9颗花生碎1勺生抽（汁）1勺柠檬醋/苹果醋（汁）1勺半香油/橄榄油（汁）1小勺白糖（汁）1小勺清新爽口滴凉拌五彩苦苣的做法首先把要用的食材洗净。凉拌菜...
非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法步骤图解12-15

用料苦瓜半根洋葱🧅4/1个蒜头3-4瓣辣椒🌶️适量日式沙拉酱5勺麻油2勺非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜的做法这种沙拉🥗酱其实已经有咸味，所以不需要再调味了只需要把苦瓜简单川烫一下，不要煮太久，大概水开，停留4-5秒就捞起...
清清爽爽的凉拌花生杏仁苦苣做法步骤图解12-14

用料花生10克杏仁10克苦苣500g清清爽爽的凉拌花生杏仁苦苣的做法食材：花生杏仁苦苣。将花生杏仁沸水烫熟加一勺盐继续煮将花生杏仁捞起来和苦苣拌在一起，然后加一勺盐。加一勺蚝油。加一勺白醋加一勺糖。加一勺食用油。...
凉拌苦瓜(不苦版本)做法步骤图解05-07

我妈妈非常喜欢~用料苦瓜一根香油几滴盐两小勺干辣椒一只黑芝麻(可以不用)一小撮醋两大勺橄榄油一大勺凉拌苦瓜(不苦版本)的做法苦瓜切片，水开下水煮一分钟捞出过凉水滤水，加盐，把水份挤干挤干之后撒上干辣椒，橄榄油烧热，...
不发苦的爽脆凉拌苦瓜（小美版）做法步骤图解11-18

用料苦瓜1根香油5克生抽10克糖10克醋5克白芝麻适量盐2克不发苦的爽脆凉拌苦瓜（小美版）的做法苦瓜切片，当中那层白色的东东一定要挂干净放入网锅，开水入锅，撒上盐，3分钟/Ｖ/速度5，结束后立刻放入凉水里浸泡冷却降温沥干水分后，倒...
清清爽爽凉拌苦瓜（超级简单，零失误）做法步骤图解03-25

春夏总觉得干燥上火，这时来点凉拌苦瓜，清爽下火，方便快捷。用料苦瓜中等大小一个300克老干妈水豆豉三分之一瓶盐适量美美的盘子一个清清爽爽凉拌苦瓜（超级简单，零失误）的做法苦瓜洗洗干净，对切开，把里面的子和瓤掏干净，可以用...
🍀清新脆爽的凉拌苦菊做法步骤图解11-25

凉拌苦菊是一道凉拌菜品，主要制作原料为苦菊、花生、洋葱，这道菜做法简单，有抗菌、解热、消炎、明目等功效。用料苦菊一棵胡萝卜半根洋葱半个大蒜头一个黑木耳适量耗油1勺白糖2勺六月鲜轻盐昆布酱油2勺盐1克花生米适量🍀...
冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝做法步骤图解08-22

用料冰镇黄瓜2根冰镇苦瓜1根尖椒2个醋1勺盐1.5茶勺蒜2瓣香油一勺糖1茶勺冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝的做法苦瓜去瓤切丝，开水焯烫过凉水，挤掉水分（去苦味），也可以直接切丝不焯水。苦瓜丝冰镇或过凉水。（冰镇可稍微去苦味）冰箱里取...

凉拌苦瓜清爽版的优选美食

凉拌苦瓜（清爽版）做法步骤图解12-31

芹菜炒苦瓜～清凉爽口做法步骤图解01-27

凉爽苦瓜食谱做法大全,超简单的凉爽苦瓜做法步骤12-22

凉拌苦瓜(不苦版)做法步骤图解08-19

清凉苦瓜食谱做法大全,超简单的清凉苦瓜做法步骤02-28

减脂神器夏日清爽凉拌苦瓜这样做不会苦做法步骤图解04-07

美味的清爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧08-25

清清爽爽的凉拌苦瓜做法步骤图解09-26

清爽苦瓜汤食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汤做法步骤07-06

凉拌苦瓜（超爽口）做法步骤图解06-18

「消暑特辑」清脆爽口的凉拌苦瓜做法步骤图解12-22

美味的清清爽爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧12-06

凉拌苦瓜（不苦鲜美爽口版）做法步骤图解08-07

凉拌苦瓜怎么烹饪才好吃，好吃的凉拌苦瓜做法06-23

清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜做法步骤图解05-22

清爽苦瓜汁食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汁做法步骤11-20

凉拌苦瓜-夏日清爽酸甜口味做法步骤图解10-01

清新爽口滴凉拌五彩苦苣做法步骤图解08-04

非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法步骤图解12-15

清清爽爽的凉拌花生杏仁苦苣做法步骤图解12-14

凉拌苦瓜(不苦版本)做法步骤图解05-07

不发苦的爽脆凉拌苦瓜（小美版）做法步骤图解11-18

清清爽爽凉拌苦瓜（超级简单，零失误）做法步骤图解03-25

🍀清新脆爽的凉拌苦菊做法步骤图解11-25

冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝做法步骤图解08-22

凉拌苦瓜清爽版的优选美食

凉拌苦瓜（清爽版）做法 步骤 图解12-31

芹菜炒苦瓜～清凉爽口做法 步骤 图解01-27

凉爽苦瓜食谱做法大全,超简单的凉爽苦瓜做法步骤12-22

凉拌苦瓜(不苦版)做法 步骤 图解08-19

清凉苦瓜食谱做法大全,超简单的清凉苦瓜做法步骤02-28

减脂神器夏日清爽凉拌苦瓜这样做不会苦做法 步骤 图解04-07

美味的清爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧08-25

清清爽爽的凉拌苦瓜做法 步骤 图解09-26

清爽苦瓜汤食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汤做法步骤07-06

凉拌苦瓜（超爽口）做法 步骤 图解06-18

「消暑特辑」清脆爽口的凉拌苦瓜做法 步骤 图解12-22

美味的清清爽爽凉拌苦瓜做法，大厨教你技巧12-06

凉拌苦瓜（不苦鲜美爽口版）做法 步骤 图解08-07

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清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜做法 步骤 图解05-22

清爽苦瓜汁食谱做法大全,超简单的清爽苦瓜汁做法步骤11-20

凉拌苦瓜-夏日清爽酸甜口味做法 步骤 图解10-01

清新爽口滴凉拌五彩苦苣做法 步骤 图解08-04

非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法 步骤 图解12-15

清清爽爽的凉拌花生杏仁苦苣做法 步骤 图解12-14

凉拌苦瓜(不苦版本)做法 步骤 图解05-07

不发苦的爽脆凉拌苦瓜（小美版）做法 步骤 图解11-18

清清爽爽凉拌苦瓜（超级简单，零失误）做法 步骤 图解03-25

🍀清新脆爽的凉拌苦菊做法 步骤 图解11-25

冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝做法 步骤 图解08-22

凉拌苦瓜（清爽版）做法步骤图解12-31

芹菜炒苦瓜～清凉爽口做法步骤图解01-27

凉拌苦瓜(不苦版)做法步骤图解08-19

减脂神器夏日清爽凉拌苦瓜这样做不会苦做法步骤图解04-07

清清爽爽的凉拌苦瓜做法步骤图解09-26

凉拌苦瓜（超爽口）做法步骤图解06-18

「消暑特辑」清脆爽口的凉拌苦瓜做法步骤图解12-22

凉拌苦瓜（不苦鲜美爽口版）做法步骤图解08-07

清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜做法步骤图解05-22

凉拌苦瓜-夏日清爽酸甜口味做法步骤图解10-01

清新爽口滴凉拌五彩苦苣做法步骤图解08-04

非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法步骤图解12-15

清清爽爽的凉拌花生杏仁苦苣做法步骤图解12-14

凉拌苦瓜(不苦版本)做法步骤图解05-07

不发苦的爽脆凉拌苦瓜（小美版）做法步骤图解11-18

清清爽爽凉拌苦瓜（超级简单，零失误）做法步骤图解03-25

🍀清新脆爽的凉拌苦菊做法步骤图解11-25

冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝做法步骤图解08-22