生酮的日常饮食-椰子油覆盆子茶做法 步骤 图解

从2017年4月初开始尝试生酮，陆陆续续已经瘦了4斤，关键是我本来就不胖，现在156，49公斤，每天都觉得很轻松，吃完饭也不困，精力充沛，吃货喜欢研究各种生酮美食。

用料  

生酮的日常饮食-椰子油覆盆子茶的做法  

1. 先泡茶，再加椰子油，想要甜味的可以在淘宝买甜菊糖，最好买进口的。

小贴士

饿的时候喝上一杯，能饱很久，生酮的精髓是高脂肪，适度蛋白，低碳水，不饿不吃，适当增加肌肉运动，持续时间最好不超过3个月前。