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减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️做法 步骤 图解

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减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图

今日份减脂餐~酸甜可口,咸鲜微辣的鱼香肉丝,做法也超简单

用料  

鸡胸肉 适量
萝卜 1根
青椒 适量
木耳 适量
蒜片 适量
1勺
2勺
生抽 5勺
淀粉 一勺半
2勺
豆瓣酱 1勺

减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法  

  1. 调个酱汁:一勺糖,两勺醋,四勺生抽,半勺淀粉,三勺水搅匀

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第2张
  2. 青椒胡萝卜木耳切丝备用

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第3张
  3. 鸡胸肉切丝

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第4张
  4. 放两勺料酒,一勺生抽,一勺淀粉,抓匀腌制20分钟

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第5张
  5. 入锅炒至变色盛出

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第6张
  6. 热油炒香蒜片

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第7张
  7. 放一勺豆瓣酱炒出红油

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第8张
  8. 放入蔬菜丝炒至断生

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第9张
  9. 放入鸡胸肉丝

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第10张
  10. 在放入酱汁,翻炒均匀即可

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第11张
  11. 在配上一碗杂粮,美滋滋
    放中午吃绝对不会胖啦!如果介意糖的宝宝可以用代糖哦~然后没有耗油了,就放了多一点生抽,放一勺耗油的话,放两勺生抽就可以啦~

    减脂餐|鸡胸肉版鱼香肉丝,超解馋‼️的做法步骤图 第12张