把最近的低糖低油低盐饮食发一发,本身多囊很多指标高,这样吃一个月,昨天复查指标漂亮得一比,医生连连夸!
用料
每天不一样哦 |
低糖低油低盐早午餐合集的做法
这个是午餐,牛肉卷饼(芝士饼,牛肉片,土豆丝,白煮青菜,一点点芥末蜂蜜酱,一点黑胡椒盐),火龙果1个,西蓝花🥦水煮,立顿红茶
这是午餐,烤虾🦐(空气炸锅180度8分钟),黑豆浆,番茄🍅,烤藕片(同虾,要切薄一点)
这是午餐,这顿饱到晚上,量有点多。水煮上海青,豆腐,玉米肠,白灼虾🦐
这是早餐,黄豆浆,玉米🌽,鸡蛋🥚,叉烧包(之后很少吃了,叉烧肉油盐糖淀粉都高),苹果🍎(糖分也比较高,后面用火龙果,红柚代替了)
这是早餐,玉米饺子(自己包的,玉米跟猪肉,蘸醋),梨🍐,黄豆浆
小贴士
简单饮食不仅健康,还省下不少时间和大米!