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减脂少油少盐低碳水午餐做法 步骤 图解

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减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图

孕中期控制体重

用料  

面粉,鸡蛋,西葫芦,大白菜
马鲛鱼,生抽,花生油

减脂少油少盐低碳水午餐的做法  

  1. 水煮大白菜少量油少量生抽

    减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第2张
  2. 西葫芦用盐杀水挤干水分,拌鸡蛋碎,然后包好(包早餐剩的)

    减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第3张
  3. 马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟,拿出来倒掉碗里汁,热油➕生抽+水,重新做汁淋上去,剩余汁煮白菜

    减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第4张
  4. 皮薄馅多,减少碳水摄入

    减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第5张