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超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼做法 步骤 图解

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超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图

这是土生土长的云南人最常吃的柠檬鱼。并不是摆几片柠檬装装样子,而是用了一整颗柠檬加上云南本地的特色香草调整酱汁,那清新的果香太让人难忘了。

用料  

柠檬 1个
青柠(可以不放) 1个
小米辣 1个
香菜 4根
小葱 3根
子姜 6片
薄荷(可不放) 1根
3克
糖(可不放) 5克
酱油 1勺
蚝油 1勺
植物油 10克
鲈鱼(其他鱼也可以) 1条

超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法  

  1. 准备好一条鲈鱼洗净,冷水下锅,一次加入:小葱,姜片,8角,盐。大火煮开转中火煮至完全熟,乘出装盘。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第2张
  2. 我家没有装鱼的盘子,所以把鱼切两半,如果家里有成鱼的盘子就不用切开,整条煮熟捞出装盘备用。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第3张
  3. 准备差不多这么多香菜和小葱,切成细末末,越细越好。我只放了一颗小米辣,实际呢可以根据自己的口味放多放少或者不放都OK。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第4张
  4. 最复杂的就是切柠檬了,先把柠檬削皮,再把柠檬肉。去籽可以加一点点糖和水榨成果泥。削好的柠檬皮切成碎末。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第5张
  5. 再把一块子姜切成碎沫沫,上述所有的一切都放进碗里面加盐拌匀。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第6张
  6. 如果有青柠,按照柠檬的同样步骤,再来一遍加进去,如果没有可以像我这样直接加莱姆精油2滴。

    然后加入适量的盐,拌匀,备用。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第7张
  7. 然后把刚才煮好的鱼上,倒一勺酱油和蚝油。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第8张
  8. 把那一碗香料碎末,一勺一勺铺在鱼上。

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第9张
  9. 最后烧一勺热油,浇在鱼上。就可以吃了

    超低脂:酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼的做法步骤图 第10张